۱۳۹۵/۱۰/۰۷ - ۱۵:۴۷
هنر رزمی هالا یک ورزش رزمی ایرانی می باشد که توسط استاد اسماعیل ملک جهانی (که در زمان ایجاد سبک تنها ۱۹ سال داشند ) بنیان گذاری شده است.این سبک رزمی از سال ۱۳۵۹ و در شهر تبریز حیات خود را آغاز نموده است و در سال ۱۳۷۹ توسط فدراسیون ورزشهای رزمی به رسمیت شناخته شده است.لباسهای این سبک رزمی به رنگ سیاه می باشد - شبیه لباسهای کونگ فو توآ – با این فرق که نوارهای آبی در قسمت ساق پا و مچ دست و جلوی آن وجود دارد.مرکز اصلی این سبک در شهر تبریز می باشد ولی این سبک در اقسا نقاط ایران دارای باشگاههای رزمی می باشد (در شهرهایی ماننده اصفهان و کرج و ارومیه و اهر و ... ) و عده ای شاگردان این سبک باشگاههایی را در سایر کشورهای جهان افتتاح نموده اند.
۱۳۹۵/۱۰/۰۷ - ۱۵:۴۶
بطور کلی تعداد دفعات مطلوب و معمول انجام اين تمرينات حداقل ۲ بار در طول هفته است. در شرايط ايده آل و نرمال انجام حداقل ۲ بار در هفته اين تمرينات به شما اين فرصت را خواهد داد تا تناسب اندام خود را حفظ کرده و از آمادگي جسماني خوبي برخوردار باشيد اما به عقيده کارشناسان و فيزيولوژيست ها انجام ۳ تا ۵ نوبت تمرينات در طول هفته بهتر و موثرترخواهد بود. در مجموع آنچه در انجام اين تمرينات حائز اهميت است افزايش مدت زمانانجام حرکات، استمرار و تکرار و بالا بردن ميزان دشواري تمرينات مي باشدايروبيک ( ورزش هوازی ) چگونه , چند نوبت و چه مدت
۱۳۹۵/۱۰/۰۷ - ۱۵:۴۵
نسخه مناسب چاپارسال به دوستانهنگام ورزش آب زیادی به دلیل عرق‌ریزی و تنفس از دست می‌رود. به ازای هر هزار کیلو کالری مصرفی تقریبا یک لیتر آب باید دریافت شود.با بیشتر شدن شدت ورزش، طولانی شدن مدت آن و زیادتر شدن دما و رطوبت، دفع آب بیشتر می‌شود. اگر آب از دست رفته جبران نشود عملکرد دچار اختلال خواهد شد. اگر آب دفعی معادل ۱ تا ۲ در صد وزن بدن باشد، عملکرد هوازی را به خطر می‌اندازد. شواهدی نشان دهند،‌این حد کاهش آب، به هنگام ورزش‌های غیر هوازی یا قدرتی، آثار منفی به جای می‌گذارند، ناچیزند. جدول زیر اثرات فیزیولوژیکی کاهش وزن بدن معادل ۳ تا۴ درصد بر اثر کم آبی هنگام ورزش را نشان می‌دهد.
۱۳۹۵/۱۰/۰۷ - ۱۵:۴۴
*** ویتامینE :ویتامین E از دیگر ویتامین‌های محلول در چربی است.. این ویتامین به ‌طور طبیعی در جوانه‌ها (غلات و حبوبات)، غلات سبوس‌ دار و روغن‌های گیاهی وجود دارد.ویتامینE از ویتامین‌های ضروری برای انسان است و موجب سلامت و استحکام غشاهای سلولی و محافظت سلول می ‌شود. این ویتامین جزو ویتامین‌های آنتی‌اکسیدان می‌ باشد و در پیشگیری از بروز سرطان و بیماری‌های قلبی- عروقی موثر می‌ باشد.. اثرات ویتامینE در پیشگیری از بیماری‌های دیگری نیز به اثبات رسیده است.
۱۳۹۵/۱۰/۰۷ - ۱۵:۴۳
چاقی حساسیت بافت‌ها به عمل انسولین را کاهش و درنتیجه خطر ابتلا به دیابت غیر وابسته به انسولین، بیماری قلبی، پرفشاری و سکته مغزی و همچنین برخی سرطان‌ها، استئو آرتریت ،سنگ‌های صفراوی، اختلال در تولیدمثل و خفگی هنگام خواب را افرایش می‌دهد. افراد چاق از نظر روانی، اجتماعی و اقتصادی نسبتا ناموفقند.عدم تحرک یکی از دلایل اصلی چاقی و نقص در تحمل گلوکز می‌باشد. عوامل اجتماعی از قبیل تحصیلات پایین درابتلا به چاقی موثر است.
۱۳۹۵/۱۰/۰۷ - ۱۵:۴۱
نسخه مناسب چاپارسال به دوستاندر هـر ورزشـی باید انتظار آسیب ها، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشـتـه بـــاشید، به خصوص در ورزش های گـروهی. هـر ورزشـی کـه طـبـق آمــار در هر ۱۰۰۰ ساعت بیـش از ۵ آسـیـب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر با درصـد آسیـب بـالا به شـمار مـی رود. راگــبی و لاکروس با ۳۰ صـدمه در ۱۰۰۰ ساعت بالاترین حد هستند، درحالیکه بسکتبال و اسکواش هم با آمار ۱۴ صدمه در ۱۰۰۰ ساعت بازی های پرخطری بـحـساب می آیند. تعجب آور اسـت که بــدانید، دو، و ایروبیک هم با ۱۱ صدمه، زیاد از قافله ورزش های پرخطر عقب نیستند.
۱۳۹۵/۱۰/۰۷ - ۱۵:۳۸
مقدمه:حضرت امام خمینی (ره) درمهمترین پیام برائت ازمشرکین خود ۶ مرداد ۱۳۶۶ نوشته اند:فریاد برائت ما،فریادبرائت همه مردمانی است که دیگرتحمل تفرعن آمریکا و حضورسلطه طلبانهءآن را ازدست داده اندونمی خواهندصدای خشم ونفرتشان برای ابددرگلوهایشان خاموش وافسرده بماندواراده کرده اندکه آزادزندگی کنندوآزادبمیرندوفریادگرنسل هاباشند.ملت شریف ایران توجه داشته باشیدکاری که شمامردان وزنان انجام داده اید (تشکیل جمهوری اسلامی)آنقدرگران بهاوپرقیمت است که اگرصدها بارایران باخاک یکسان شودودوباره بافکروتلاش فرزندان عزیزشماساخته گردد،نه تنها ضرری نکرده اید،که سودزیستن درکناراولیاءا..رابرده ایدودرجهان ابدی شده ایدودنیابرشمارشک خواهدبرد،خوشابه حالتان.